Los mejores suplementos para el crecimiento muscular: TOP 10 Aumentadores Musculares

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular desempeñan un papel muy importante en su viaje de fitness. Si usted está interesado en el culturismo y si usted piensa que sólo la dieta adecuada y un régimen de entrenamiento agresivo por sí solo le conseguiría los resultados esperados, entonces usted está equivocado.

Necesitas proporcionar a tu cuerpo el apoyo adicional que necesita para llevar tus resultados de culturismo al siguiente nivel. Usted puede obtener los resultados más impresionantes de culturismo tomando los mejores suplementos para el crecimiento muscular.

Hay cientos de suplementos de culturismo cuando vas en busca de los mejores suplementos para el crecimiento muscular, y esto definitivamente te confundirá. Para facilitar todo el proceso, hemos identificado los suplementos de culturismo y crecimiento muscular más fiables y los comparamos a continuación para que pueda tomar rápidamente una decisión bien informada al elegir los mejores suplementos para el crecimiento muscular para sus necesidades de culturismo. 

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular

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ELECCIÓN DE LOS EDITORES

Crazy Nutrition Mass Gainer

Crazy Nutrition Mass Gainer

  • Ingredientes procedentes de alimentos integrales
  • Cero rellenos
  • Creatina añadida para obtener resultados más rápidos
9.9 5 estrellas
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3

Testoprime

Testoprime

  • Todos los ingredientes naturales
  • Aumenta el nivel natural de testosterona
  • Reduce significativamente el estrés
9.5 5 estrellas
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3

D-Bal Max

D-Bal Max

  • Aumento de la fuerza
  • Mejora del rendimiento físico
  • Facilitar las ganancias musculares
9.8 5 estrellas
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7

D-Bal

D-Bal

  • Rápido crecimiento muscular
  • Mejora de la resistencia
  • Más resistencia
9.5 5 estrellas
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6

HGH-X2

HGH-X2

  • Lograr rápidamente los objetivos de aumento de volumen
  • Rápido, despojo de grasa
  • Aumento del nivel de la hormona del crecimiento humano
9.4 5 estrellas
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¿Qué son los suplementos para el crecimiento muscular?

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular son suplementos dietéticos que están diseñados para ayudar al cuerpo a lograr un rápido crecimiento muscular. Si te interesa el culturismo, te esforzarás mucho por conseguir tus objetivos.

¿Qué son los suplementos para el crecimiento muscular?

Hay tres componentes principales para el éxito del culturismo. En primer lugar, la dieta que se sigue; en segundo lugar, el entrenamiento físico cuidadosamente planificado para el desarrollo muscular; y en tercer lugar, los suplementos dietéticos. Hay diferentes tipos de suplementos para el crecimiento muscular, y cada uno funciona de manera diferente.

Independientemente de cómo funcionen los suplementos, todos los mejores suplementos para el crecimiento muscular están diseñados para acelerar el ritmo de construcción de la masa muscular. Estos suplementos esencialmente ayudan a su cuerpo a construir masa muscular magra.

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular le ofrecerán múltiples beneficios. En primer lugar, aumentarán tu energía y resistencia para que puedas entrenar mejor.

Cuando mejore su rendimiento, podrá alcanzar sus objetivos de culturismo más rápidamente. Aumentará la resistencia y también desencadenará un rápido crecimiento muscular. Seleccione los mejores suplementos para el crecimiento muscular ahora y alcanzar sus objetivos de culturismo rápido. 

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular - Comparación

Cuando usted va en línea en busca de los mejores suplementos para el crecimiento muscular, usted se confundirá qué suplemento para elegir, ya que habría tantas opciones.

No deje que las innumerables opciones le confundan. Hemos preseleccionado los mejores suplementos para el crecimiento muscular y usted puede elegir uno de los mejores suplementos para el crecimiento muscular de las recomendaciones a continuación. 

1. Crazy Nutrition Mass Gainer

Este es un suplemento de crecimiento muscular reemplazo de comidas. Usted será capaz de granel para arriba rápidamente con este uso de este suplemento ganador de masa. Esta fórmula de crecimiento muscular contiene sólo ingredientes naturales. Es muy seguro, y no daña sus órganos vitales de ninguna manera, a diferencia de los otros suplementos dietéticos. Esto es para ser utilizado como un suplemento de dosis diaria. Según el sitio web de la marca, el suplemento está lleno de proteínas y carbohidratos complejos que apoyan el crecimiento muscular rápido.

Crazy Nutrition Mass Gainer

Crazy Nutrition Mass Gainer

✅ Ingredientes procedentes de alimentos integrales
✅ Cero rellenos
✅ No hay hinchazón ya que está hecho de Digezyme

Tos ingredientes clave de este suplemento incluyen harina de avena sin gluten, Carb10, un derivado del almidón de guisante, mezcla de proteína de suero, suelo de boniato, monohidrato de creatina y polvo de linaza, además de otros ingredientes. Los beneficios de este suplemento incluyen:

  • Ganancia muscular rápida en dos semanas
  • Rápida recuperación muscular después del entrenamiento
  • Sustitutivo de una comida sana

2. TestoPrime

El siguiente suplemento mejor valorado en nuestra lista de los mejores suplementos para el crecimiento muscular es TestoPrime. Es otra perfecta alternativa legal a los esteroides. Usted será capaz de lograr un excelente crecimiento muscular y disfrutar de todos los beneficios de los esteroides ilegales sin tener que preocuparse por los efectos secundarios dañinos de los esteroides. La mejor parte es que se trata de un suplemento de testosterona totalmente natural.

Lea nuestra opinión completa sobre TestoPrime

TestoPrime

TestoPrime

✅ Todos los ingredientes naturales
✅ Aumenta el nivel de testosterona natural
✅ Reduce el estrés de forma significativa

No necesita receta médica para comprar este potenciador de testosterona. No contiene testosterona, pero ayuda a su cuerpo a producir más testosterona. Utiliza una fórmula científicamente probada. Se puede utilizar como suplemento diario sin temor a riesgos o efectos secundarios. Se deben tomar cuatro cápsulas al día para obtener los mejores resultados. Según el sitio web de la marca, se pueden esperar los siguientes beneficios de este suplemento:

  • Inhibe la producción de cortisol y facilita una pérdida de grasa más rápida
  • Aumenta el nivel de testosterona mejora la eficiencia de quema de grasa del cuerpo
  • Aumenta el flujo sanguíneo y fortalece los músculos
  • Aumenta la producción de óxido nítrico y mejora la resistencia
  • Ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía

La lista de ingredientes totalmente naturales incluye: Ácido D-aspártico, Panax Ginseng, Ksm 66® Extracto de Ashwagandha, Alholva, Extracto de Té Verde 70% Catequinas, Extracto de Granada (40% Ácido Elágico), Vitamina D, Zinc, Vitamina B6, Vitamina B5, Extracto de Ajo y Extracto de Pimienta Negra (95% Piperina). 

3. DBal Max

La marca se promociona como "Dinamita pura del culturismo". La marca afirma que ofrece todos los beneficios de un esteroide sin los efectos secundarios de un esteroide. Ofrece los siguientes beneficios:

  • Máximo crecimiento muscular
  • Máxima resistencia y 
  • Máximo rendimiento

Los resultados anteriores se logran mediante el aumento de la capacidad de síntesis de proteínas del cuerpo, reduciendo la producción de serotonina y evitando así que su cuerpo se sienta cansado rápidamente para permitir entrenamientos más intensos y más largos. El suplemento también aumenta los niveles de testosterona.

Lea nuestra reseña completa sobre D-Bal Max

Marca D-Bal.Max

D-Bal Max

✅ Estimulación de los procesos de construcción muscular
✅ Aumento de la fuerza
✅ Aumento del rendimiento físico

Este suplemento contiene ingredientes seguros como Pro BCAA Complex, 20-Hydroxyecdysterone y Whey Protein Complex. D Bal Max está en la parte superior de la lista de los mejores suplementos para el crecimiento muscular, ya que es muy eficaz y es totalmente seguro. Sobre todo, es una alternativa legal a los esteroides. Puedes pedir cómodamente tu suplemento para el crecimiento muscular directamente en la tienda de la marca. 

4. Crazy Bulk D-Bal

Esta es una alternativa legal al Dianabol. Uno no puede ignorar esta opción cuando uno está en la búsqueda de los mejores suplementos para el crecimiento muscular. Se utiliza eficazmente en el ciclo de aumento de volumen. La marca promete que el suplemento le dará todos los beneficios de los esteroides como Dianabol, pero no hay temor de efectos secundarios cuando se hace uso de este suplemento. Es totalmente seguro, ya que está hecho de ingredientes naturales cuidadosamente seleccionados. El sitio web de la marca afirma que su nueva fórmula es 7 veces más fuerte que su versión anterior. Usted notará excelentes resultados en sólo 30 días.

Lea nuestra reseña completa sobre D-Bal

D-Bal

D-Bal

✅ Rápido crecimiento muscular
✅ Mejora de la fuerza
✅ Más resistencia

Las principales aplicaciones de este suplemento incluyen la construcción muscular rápida, el aumento de la fuerza, el mantenimiento de las ganancias entre los ciclos. Se deben tomar 3 cápsulas al día. Tiene que ser utilizado con la dieta adecuada y entrenamiento bien planificado. Ayuda a ganar masa muscular y también mantiene la masa muscular ganada. Usted puede esperar los siguientes beneficios.

  • Rápida ganancia muscular
  • Aumenta el nivel de testosterona libre
  • Derrite la grasa rebelde
  • Aumenta la resistencia general
  • Evita las agujetas durante el ejercicio

5. HGH-X2

HGH-X2 es un suplemento totalmente natural para el crecimiento muscular. Si usted está interesado en lograr un rápido aumento del músculo, pero si desea mantenerse alejado de todos los efectos secundarios nocivos de los esteroides, entonces aquí es un refuerzo de crecimiento muscular que podría considerar con confianza. Este suplemento es totalmente seguro, ya que contiene sólo ingredientes naturales y la fórmula está clínicamente probado por su seguridad y eficacia.

Lea nuestra reseña completa sobre HGH-X2

HGH-X2

HGH-X2

✅ Lograr los objetivos de bulking rápidamente
✅ Rápido, despojo de la grasa
✅ Aumento del nivel de la hormona del crecimiento humano

La marca recomienda tomar dos cápsulas al día unos veinte minutos antes del desayuno. Para obtener los mejores resultados, es necesario utilizar este suplemento durante dos meses con una semana y media de descanso después de dos meses. Es necesario seguir una dieta adecuada y un programa de entrenamiento cuidadosamente planificado para maximizar los resultados. Esperar los siguientes beneficios cuando se utiliza este refuerzo de testosterona:

  • Rápida ganancia de músculo
  • Pérdida rápida de grasa
  • Mayor velocidad de recuperación

6. Trenorol

Si está buscando una alternativa a la Trenbolona, aquí tiene la mejor opción. Trenorol es una alternativa legal a la Trenbolona. Usted será capaz de disfrutar de todos los beneficios de los esteroides, pero al mismo tiempo no experimentará ningún riesgo que se asocian con Trenbolone. Este producto está hecho de ingredientes 100% naturales. Es muy seguro, y le ayuda a producir los resultados más impresionantes de aumento de volumen.

Lea nuestra reseña completa sobre Trenorol

Trenorol

Trenorol

✅ Construye masa muscular magra
✅ Reduce la grasa
✅ Aumenta la energía

Usted será capaz de lograr la ganancia de músculo rápido y los resultados son fenomenales. El suplemento hace uso de una fórmula clínicamente probada y comprobada. Los usuarios informan que los resultados de aumento de volumen se manifiestan en sólo cuatro semanas y mejora a partir de ahí. Según la recomendación de la marca, debe tomar tres cápsulas al día durante un mínimo de dos meses. El suplemento debe tomarse unos 45 minutos antes del entrenamiento diario. Algunos de los beneficios de Trenorol que usted disfrutará incluyen:

  • Rápida ganancia muscular
  • Eficaz suplemento pre-entrenamiento
  • Aumenta la fuerza y la resistencia
  • Ofrece una mejora general

7. Testo-Max

Testo-Max es una alternativa a Sustanon. Sustanon se utiliza en la terapia de reemplazo de testosterona y es un medicamento recetado. Testo-Max, por otro lado, es una alternativa legal y un medicamento sin receta. Testo-Max es totalmente seguro a pesar de que produce todos los resultados Sustanon produce. Este suplemento está hecho de ingredientes totalmente naturales. Se hace uso de una fórmula bien investigado que apoya los resultados de aumento de volumen rápido. Al mismo tiempo, la fórmula apoya pérdida gorda sin la degeneración del aumento del músculo, que apoya resultados magros del edificio de la masa del músculo. Este es un gran refuerzo de rendimiento.

Lea nuestra reseña completa sobre Testo-Max

Testo-Max Crazy Bulk

Testo-Max

✅ Aumenta la testosterona
✅ Aumenta la resistencia
✅ Mejora el rendimiento sexual
✅ 100% seguro y natural

Podrá entrenar mucho más duro y durante mucho más tiempo. Esto mejorará sus resultados de culturismo y la eficacia de sus esfuerzos de entrenamiento. Según la recomendación de la marca, debe tomar 4 cápsulas al día unos 20 minutos antes del desayuno. Debe tomarse durante un mínimo de dos meses con una semana y media de descanso después de dos meses. Adecuada dieta de aumento de volumen tiene que ser tomado junto con un programa de entrenamiento bien planificado para el aumento de volumen. Testo-Max ofrece los siguientes beneficios:

  • Aumenta la fuerza
  • Mejora el rendimiento
  • Acelera la recuperación después del entrenamiento
  • Adecuado para antes del desayuno

8. Winsol

Otro refuerzo de testosterona popular en la lista de los mejores suplementos para el crecimiento muscular Winsol. Esta es la mejor alternativa legal para Winstrol, un esteroide anabólico con efectos secundarios graves. Winsol le dará todos los beneficios de Winstrol, menos todos los efectos secundarios del suplemento. Usted será capaz de disfrutar de impresionantes ganancias musculares con el uso de este suplemento. Al igual que todos los otros mejores suplementos para el crecimiento muscular que hemos recomendado, este refuerzo de testosterona también se hace de todos los ingredientes naturales, que lo hacen totalmente seguro. Usted no necesita ninguna receta para comprar este suplemento.

Winsol

Winsol

✅ Mejora el rendimiento
✅ Esculpe un físico perfecto
✅ Tomar con la comida principal

Puede visitar la tienda de la marca para realizar su pedido directamente en el sitio web oficial. Se deben tomar tres cápsulas diarias unos 45 minutos antes del entrenamiento. Este suplemento se puede tomar a diario y la ventana de dosis mínima recomendada es de dos meses y después de dos meses una semana y media de descanso. Su revisión de los mejores suplementos para el crecimiento muscular será incompleta sin tener en cuenta este suplemento.

9. Anvarol

Este es un refuerzo de testosterona muy potente, y es una alternativa muy recomendable para Anavar, un esteroide ilegal, que tiene muchos efectos secundarios negativos. Su búsqueda de los mejores suplementos para el crecimiento muscular en realidad puede terminar aquí. Anvarol no tiene efectos secundarios o riesgos, ya que está hecho de ingredientes naturales y es una opción totalmente legal. Este suplemento es muy eficaz durante el ciclo de aumento de volumen.

Lea nuestra reseña completa sobre Anvarol

Anvarol

Anvarol

✅ Aumenta los niveles de energía
✅ Retiene el músculo magro
✅ Después del entrenamiento

Es necesario tomar tres cápsulas al día, unos 45 minutos o una hora después del entrenamiento. La marca recomienda utilizar este suplemento durante un mínimo de dos meses. Después de dos meses, es necesario tomar una semana y media de descanso. El suplemento está hecho de ingredientes naturales que lo hacen no sólo eficaz, sino también totalmente seguro. Usted puede esperar los siguientes beneficios mediante el uso de Anvarol.

  • Ayuda a perder grasa rápidamente
  • Aumenta el nivel de energía
  • Aumenta la masa muscular magra
  • Favorece una rápida recuperación después del entrenamiento

10. Anadrole

Anadrole hace uso de una fórmula de ganancia muscular extrema, que le ayudará a lograr un rápido crecimiento muscular en poco tiempo. Este suplemento es una alternativa legal recomendada para Anadrol. Usted será capaz de lograr la ganancia de músculo rápido sin sucumbir a los efectos secundarios negativos de cualquier esteroides dañinos. Usted puede tomar este suplemento como un suplemento dietético dosis diaria de hasta dos meses sin ningún problema.

Anadrole

Anadrole

✅ Ganancias extremas
✅ Máxima fuerza y resistencia
✅ Reduce el tiempo de recuperación

La marca recomienda tomar este suplemento durante un mínimo de dos meses con un breve descanso de diez días antes de reanudar la dosis. Este suplemento se utiliza como suplemento antes del desayuno. Diariamente, deben tomarse dos cápsulas unos veinte minutos antes del desayuno. Para obtener los mejores resultados, el suplemento debe ir acompañado de una buena dieta y un plan de entrenamiento correcto. Este suplemento ofrece los siguientes beneficios:

  • Maximiza la fuerza y la resistencia
  • Aumenta la velocidad de recuperación
  • Rápidas ganancias musculares

11. Decaduro

Decaduro es una alternativa a Deca Durabolin. Es seguro y libre de todos los impactos negativos que los esteroides tienen en el cuerpo. Sin embargo, el suplemento es muy eficaz en términos de los resultados de aumento de volumen que produce. Es mucho más fácil lograr los objetivos de ganancia muscular con este suplemento. Cuando este suplemento se combina con una buena dieta de aumento de volumen y un régimen de entrenamiento cuidadosamente planificado, usted será capaz de notar los resultados en tan sólo treinta días.

Decaduro

Decaduro

✅ Fuerza EXTREMA
✅ Aumenta la resistencia
✅ Reduce el tiempo de recuperación

Como el suplemento está hecho de ingredientes naturales, no tiene que preocuparse por ningún impacto negativo. Sólo asegúrese de seguir la dosis recomendada. Este es un suplemento pre-entrenamiento. Se deben tomar tres cápsulas diarias unos 45 minutos antes del entrenamiento. Decaduro promete los siguientes beneficios:

  • Rápido aumento de la ganancia muscular. 
  • Garantiza una rápida recuperación después del entrenamiento
  • Mejora la resistencia

¿Dónde comprar los mejores suplementos para el crecimiento muscular?

Si usted está buscando los mejores suplementos para el crecimiento muscular, es mejor que busque los mejores suplementos naturales para el crecimiento muscular.

Puede pedir los mejores suplementos para el crecimiento muscular en la tienda de nuestro proveedor asociado, CrazyBulk. No se trata de un minorista de suplementos para el crecimiento muscular de varias marcas, sino que esta marca fabrica los mejores suplementos naturales para el crecimiento muscular. En otras palabras, usted estará comprando directamente del fabricante.

¿Dónde comprar los mejores suplementos para el crecimiento muscular?

Esto garantizará su auténtico crecimiento muscular suplementos y usted no tiene que preocuparse acerca de los suplementos falsos o sobre otros efectos indeseables.

La próxima vez que usted está buscando los mejores suplementos a tomar para el crecimiento muscular, sólo tiene que visitar la tienda de la marca CrazyBulk donde encontrará una gama completa de los mejores suplementos naturales para el crecimiento muscular. 

¿Cómo comprar en línea suplementos para el crecimiento muscular?

 Para comprar en línea los mejores suplementos naturales para el crecimiento muscular, visite el sitio web de nuestro proveedor asociado. Podrás comprar los mejores suplementos para el crecimiento muscular directamente en la tienda oficial de la marca y acceder a los suplementos más auténticos.

No pierda el tiempo buscando los mejores suplementos para el crecimiento muscular en otros lugares, ya que ahora puede adquirirlos directamente en la tienda oficial.

¿Cómo comprar en línea suplementos para el crecimiento muscular?

¿Cómo utilizar los suplementos para el crecimiento muscular?

Hay tantos tipos de los mejores suplementos a tomar para el crecimiento muscular y cada uno funciona de manera diferente y cada uno de ellos también tiene un patrón de dosificación diferente.

Es necesario consultar el envase del producto para conocer las pautas de uso correctas. Algunos de ellos se utilizan como suplementos predesayuno, otros como suplementos pre-entrenamiento y otros como suplementos post-entrenamiento. Por lo tanto, es mejor guiarse por las recomendaciones de la marca. 

¿Cuál es el mejor suplemento para el crecimiento muscular?

Si está cansado de examinar múltiples productos en su búsqueda de los mejores suplementos para el crecimiento muscular, no se preocupe. Hemos hecho los deberes por usted y puede confiar en nuestra recomendación. DBal Max es el mejor suplemento para el crecimiento muscular.

¿Cuál es el mejor suplemento para el crecimiento muscular?

Hay, por supuesto, innumerables opciones en la industria, pero si usted está buscando los mejores suplementos naturales para el crecimiento muscular, entonces DBal Max es una opción ideal. Usted puede comprar directamente su suplemento para el crecimiento muscular en la tienda de la marca.

¿Cuál es el efecto de los suplementos para el crecimiento muscular?

Los resultados o la eficacia dependen sin duda de la elección de los suplementos de aumento de volumen. La industria del culturismo ofrece numerosos suplementos para el crecimiento muscular.

Si invierte el tiempo adecuado para examinar los mejores suplementos para el crecimiento muscular y elige los productos más eficaces, como DBal Max, puede estar seguro de la eficacia general del suplemento. Usted será capaz de obtener los mejores resultados en poco tiempo.

Nuestra revisión de los mejores suplementos para el crecimiento muscular: Pros y Contras:

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos de culturismo rápidamente. Sin embargo, hay que tener cuidado al seleccionar los mejores suplementos para el crecimiento muscular y al utilizarlos.

Es necesario identificar las marcas más reputadas y utilizar correctamente el suplemento de crecimiento muscular elegido.

Pros

  • Acelera el crecimiento muscular
  • Mejora la energía y la resistencia
  • Aumenta los niveles de resistencia
  • Derrite la grasa rebelde
  • Aumenta la masa muscular magra
  • Acelera la recuperación después del entrenamiento

Cons

  • Debe utilizarse con una dieta correcta
  • Esfuerzos de entrenamiento agresivos esenciales

Nuestra revisión de los mejores suplementos para el crecimiento muscular: Pros y Contras:

Suplementos para el crecimiento muscular Revisión Conclusión - Nuestra experiencia y recomendación:

Tanto los culturistas profesionales como los entusiastas del fitness a los que les gusta desarrollar los músculos están dispuestos a llegar hasta donde sea cuando se trata de alcanzar sus objetivos de crecimiento muscular.

Suplementos para el crecimiento muscular Revisión Conclusión - Nuestra experiencia y recomendación:

En este proceso, terminan usando esteroides dañinos e ilegales. No se recomienda el uso de tales productos, y es por eso que hemos recomendado anteriormente algunos de los mejores potenciadores de testosterona legales que le ayudarán a lograr el crecimiento muscular rápido.

Por ejemplo, DBal Max es uno de los suplementos más eficaces para ganar músculo. Incluso si hay tantos suplementos de crecimiento muscular que dicen ser los mejores suplementos, para aquellos que están en busca de los mejores suplementos naturales para el crecimiento muscular, se recomienda DBal Max. 

Preguntas frecuentes sobre los suplementos para el crecimiento muscular:

¿Está buscando los mejores suplementos para el crecimiento muscular y tiene muchas preguntas sobre los suplementos para ganar masa muscular? No se preocupe, a continuación encontrará las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre los suplementos para el crecimiento muscular.

¿Cuáles son los mejores suplementos para el crecimiento muscular?

¿Dónde puedo comprar suplementos para el crecimiento muscular?

¿Qué eficacia tienen los suplementos para el crecimiento muscular?

Recursos

  • https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/
  • https://www.latimes.com/archives/l
  • https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/caution-bodybuilding-products-can-be-risky
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7018798/
  • https://medlineplus.gov/anabolicsteroids.html
Escrito por Dr. Dana Kim
Redactora y editora médica

La Dra. Dana Kim es farmacéutica clínica. Se doctoró en farmacia por la Universidad de Illinois en Chicago. Ha trabajado como farmacéutica de infusión a domicilio y ha redactado comunicaciones clínicas para pacientes y profesionales durante más de diez años. La Dra. Kim es también escritora de familyfoodandtravel.com.

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