ケト・ストロングの口コミ2022:結果はビフォー・アフター

Keto strong レビュー

世界の多くの地域では栄養不足による栄養失調に悩まされていますが、アメリカでは異なる問題があります。アメリカで最も多く見られる栄養問題は、カロリーの過剰摂取から生じています。 

さらに、米国政府が発表した健康的な食事の指標(HEI)では、米国は58点という惨憺たる結果となっています。これは、米国人のほとんどが加工度の高い食品を主に食べているためです。このような食品には、大量のトランス脂肪酸、砂糖、ナトリウムが含まれています。 

ある調査によると、アメリカ人の75%が健康的な食事をしていると主張している一方で、80%が健康的な食品や野菜を十分に食べていないという結果が出ています。過剰なカロリー摂取、不健康な加工食品、座りっぱなしの生活など、肥満が蔓延しているのは当然のことなのです。 

米国疾病対策センター(CDC)によると、アメリカ人の42.35%が肥満である一方、ダイエットをしている人は17%しかいません。肥満を解消するには、健康的な食事と活動的なライフスタイルが最も効果的ですが、そのようなライフスタイルの調整が難しい人もいます。また、生物学的な理由から、生活習慣を改善しても、ほとんど効果が得られない人もいます。

体重を減らすことの難しさから、体が本来持っている脂肪を燃やす能力を高める外部の減量剤が求められていました。ケト系サプリメントは、ダイエットや運動をしなくても脂肪を落とすことができる、最もポピュラーな減量サプリメントのひとつです。

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信頼できるケト族のサプリメントは効果的ですが、劣悪なサプリメントが減量市場にあふれています。そのような低品質のサプリは、1円でも高いプラシーボのようなものです。

そこで、このレビューでは、Keto Strong減量サプリメントの脂肪燃焼効果を検証してみました。このレビューでは、Keto Strongの脂肪燃焼効果を検証します。

Keto Strongとは?

Keto Strongは、食事療法や運動療法を行わなくても体重を減らせるように、独自に開発された減量サプリメントです。ケトーシス状態への移行を促進し、ケトーシス状態の持続時間を長くすることで、最大限の効果を発揮します。

ケトーシスとは、体がエネルギーを生成するのにグルコースではなく脂肪を使用する代謝状態のことです。体は、起きて活動しているときも眠っているときも、生命活動を維持するためにエネルギーを生み出す代謝反応に依存しています。エネルギーを生産するためには、摂取カロリー、特に炭水化物(エネルギーを供給する食品)に依存しています。

しかし、食べたものを利用しきれないと、体はそれを脂肪に変えて体に蓄えます。このような脂肪の蓄積が続くと、やがて肥満になってしまいます。

ケト・ストロング、ケトン体と呼ばれる代謝物を利用して、脂肪燃焼を促進するダイエットサプリメントです。体内には、肝臓で作られる内因性のケトン体が少量含まれているのが理想的です。

しかし、飢餓状態やブドウ糖が不足しているときには、体にエネルギーを供給するための栄養介入として、ケトン体レベルが上昇する傾向があります。ケトーシスの概念は、断続的な断食がケトジェニック・ダイエットの前提条件であることを説明しています。

しかし、ケト・ストロング・サプリメントにはケトン体が配合されているため、断食をしなくてもケトーシスを引き起こすことができます。このサプリメントの主成分と副成分は、後述しますが、体が本来持っている脂肪燃焼能力を高めてくれます。

このサプリメントは、あなたの食生活や運動習慣に関わらず、1週間に少なくとも5lbsの体重を削減することを約束します。さらに、Keto Strongのメーカーは、60日間の100%満足保証を提供しています。では、Keto Strongの素晴らしい配合成分と、その成分がどのように体の脂肪を燃焼させるのかをご紹介しましょう。

Keto Strongとは?

Keto Strongの成分を教えてください。

ほとんどの減量サプリメントメーカーは、減量のための処方に独自のブレンドを入れ、その独自ブレンドをセールスポイントにしています。独自のブレンドは、疑いを持たない消費者にとっては利点のように見えるかもしれませんが、消費者にとっては最悪の敵です。

FDAはダイエタリーサプリメントの製造と販売を規制していますが、メーカーにはプロプライエタリブレンドの成分を開示することを義務付けています。つまり、独自ブレンドとは、メーカーが次のように言っていることなのです。"何を飲んでいるかは、効果があるかどうかもわからないから教えないし、調べて嘘をつかれても困るからね" 

幸いなことに、Keto Strongのメーカーは、顧客の信頼を得るために強固な透明性ポリシーを構築している。メーカーはすべての成分を公開しているだけでなく、1回の摂取量に含まれる各成分の量も公開しています。そのため、成分量の有効性について独自の調査を行い、どの成分も1日の推奨摂取量(RDI)を超えないようにすることができます。

では、以下にKeto StrongのAmazing Formulaを構成する成分を紹介します。

  • BHBソルト。BHB(β-ヒドロキシ酪酸)は、ケトーシスを誘導するケトン体の一つで、ダイエットサプリメントの定番です。BHBはケトーシスを誘導するケトン体の一つであり、BHBの代謝物をミネラル塩に結合させることで、体内への移行が容易になります。多くのケトン体サプリメントでは、BHBを1種類または2種類使用していますが、ケト・ストロングでは4種類使用しています。クエン酸カルシウム(75mg)、クエン酸マグネシウム(50mg)、グルコン酸カリウム(4.5mg)、酸化亜鉛(50mg)の4種類のBHB塩を使用しています。それぞれのBHB塩の役割は、以下のKeto Strongの仕組みの中で紹介しています。

ケトン・ストロングには、BHB塩類の他に以下のものが含まれています。

  • ビタミンD(5mcg)。 
  • フィッシュオイルパウダー(50mg)
  • 加水分解コラーゲン(50mg)
  • カフェイン(50mg)

Keto Strongのフォーミュラに含まれるすべての成分は、食品グレード、非遺伝子組み換え、および100%天然です。安全かつ効果的で、ケトーシスを誘導し、脂肪を燃焼させ、エネルギーを高め、体重管理を容易にするために連動して働きます。詳細は以下をご覧ください。

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Keto Strongの効果は?Keto Strongの効果はどれくらいですか?

以上のように、Keto Strongは、脂肪を燃焼させるだけでなく、エネルギーを高めたり、体重を管理したりするなど、健康面でも優れた効果を発揮します。それぞれの成分が、上記のような体の変化を促す役割を果たしています。以下は、この減量サプリメントの不思議な処方の仕組みです。

Keto Strongの効果は?Keto Strongの効果はどれくらいですか?

ケトストロングには、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムを配合したBHBソルトがあり、ケトーシスを誘導することで減量を促します。ケトエステルではなくケトソルトを採用したのは、ケトソルトにはミネラルが含まれているため、より高い効果が期待できるからです。

第二に、BHBと結合している塩は、味が良いので食べやすいこと。さらに、BHBと結合しているミネラル塩は電解質であり、BHBの体内への移行が早く、即効性があります。

そのため、ケトン塩は、断続的または長期的な断食が一般的に行うよりも早く、血漿ケトン濃度を上昇させます。以下に、ケト・ストロングのBHBソルトコンボの効果の内訳を紹介します。

  • クエン酸 カルシウムです。クエン酸カルシウムは、体内のBHB濃度を高めるのに有効であることがわかっています。また、肥満や体重過多のリスク要因となる心血管の健康維持にも欠かせないミネラルです。しかし、1000mg以上のカルシウムを過剰に摂取すると、動脈硬化の原因となります。幸いなことに、ケト・ストロングのクエン酸カルシウム50mgは、1000mgの制限をはるかに下回っており、食品からカルシウムを摂取する余地があります。
  • クエン酸マグネシウム。 ケト・ストロングに配合されているマグネシウム塩の副次的な役割は、無酸素および有酸素エネルギー生産のための酵素の活性化、心拍数の維持、およびタンパク質合成です。タンパク質の合成は、強い筋肉を作るための基本的なプロセスであり、減量や体重管理に必要です。
  • グルコン酸カリウム。グルコン酸カリウムは、BHBケトン体の輸送を促進する吸湿性の特性に加えて、心臓、筋肉、神経の機能を維持する役割を担っています。前述したように、減量や体重管理には筋肉の再生が欠かせません。また、神経系は食欲や満腹感など、体の様々な機能を制御しているため、神経機能の維持も重要です。
  • Zinc Oxide: Zinc oxide is not a typical BHB ketone body carrier. However, it features in Keto Strong's formula because empirical studies and clinical trials point to zinc's efficacy in regulating obesity issues like constant cravings and insulin resistance. Zinc also boosts energy production, protein synthesis for muscle growth and features appetite suppression properties.

前述したように、BHBはBHB塩以外にも補完的な成分を利用して、効率的な脂肪燃焼を促します。ここでは、BHB塩の働きを理解していただいた上で、ケト・ストロングの補完成分がもたらす価値を理解していただきたいと思います。

  • ビタミンD です。ビタミンDは、Keto Strongの減量フォーミュラに特有の要素ですが、その効果を考えると、他のサプリメントメーカーが使用していないのは驚きです。ビタミンDは、筋肉や骨格の健康維持に役立つことはよく知られています。しかし、ビタミンDがその栄養価以外に、ホルモンの調整に役立つことはあまり知られていません。インスリン、レプチン、エストロゲンなどのホルモンは、食欲やカロリー摂取量、代謝率、体脂肪分布などを調節しており、調節されないと過剰な脂肪蓄積につながります。さらに、肥満の女性を対象に行われたある研究では、ビタミンDが体脂肪のカットに有効であることが示されました。
  • フィッシュオイルパウダー。フィッシュオイルパウダーは、オメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸などの多価不飽和脂肪酸(PUFA)を含んでいます。ヒトを対象とした試験はまだ始まったばかりですが、魚油と減量に関する動物実験では、PUFAが間接的に減量を促進することが示唆されています。PUFAは、代謝、満腹感、筋肉量、脂肪分解を増加させ、引き締まった健康的な体を作ることができます。
  • 加水分解コラーゲン/コラーゲンペプチド。コラーゲンは、筋肉・骨格系を構成する主要なタンパク質です。コラーゲンはアンチエイジングに効果があると言われているので、ダイエットサプリメントに含まれていることに驚くかもしれません。しかし、加水分解コラーゲンは吸収しやすく、満腹ホルモンを増加させ、空腹ホルモンを抑制することで満腹感を促進する効果があることが研究で明らかになっています。また、コラーゲンは主要な構造ホルモンであるため、筋肉量を増加させ、脂肪を燃焼させる代謝反応のほとんどが筋肉で行われます。
  • カフェイン。カフェイン:カフェインは、体脂肪を減らすために代謝を高めたり、体重増加を防いだりする効果があることが多くの研究で証明されており、ダイエットサプリメントには欠かせません。さらに、カフェインのエネルギー増加は、Keto Strongのユニークな減量処方のボーナスとなります。

要約すると、Keto Strongの主要成分と補完成分はそれぞれ独自の機能を持っていますが、脂肪燃焼を促進することが科学的に証明されています。これらの成分は、脂肪の燃焼、エネルギーの増強、筋肉の発達と健康の促進、満腹感の促進、体重管理の促進、健康全般の促進のために連携して働きます。 

ケト・ストロングのサプリメントを飲んでいる間は、トレーニングをする必要はありませんが、ケト・ストロングが与えるエネルギーの束を仕事に向けることができます。また、ケト・ストロングは集中力を高め、ポジティブで生産的な生活をサポートします。

Keto Strongの臨床試験・評価・結果2022:Keto Strongは使っても大丈夫?

上記のように、Keto Strongの製造者は、100%天然の食品グレードの原材料のみを使用しています。そのため、効果が不明な充填剤や人工的な香料を使用した低品質の栄養補助食品のようなリスクを抱えることはありません。

次に、「Keto Strong」は独自のブレンドを使用せず、主成分と副成分をカプセルの素材まですべて公開しています。これにより、アレルギー反応を未然に防ぎ、万が一アレルギー反応が起きた場合でも迅速な対応が可能となります。

第三に、このサプリメントのメーカーは、1回の摂取量あたりの各成分の配合量も公開しています。ほとんどのメーカーが「1日当たりの摂取量が未設定」という抜け穴に隠れている栄養補助食品市場では、このような製品の誠実さを示すことは稀です。サプリメントの各用量の1日当たりの値を知っていれば、1日の推奨摂取量(RDI)を超えてしまうことを避け、他の健康問題を起こさないようにすることができます。

Keto Strongはどのように使用・服用するのですか?おすすめの飲み方

ケト・ストロングは、効果を最大限に発揮するために、各カプセルにあらかじめ配合されているので、服用方法は簡単です。ケト・ストロング・ピルズ1瓶には、2100mgのケト・ストロング独自の配合のカプセルが60個入っており、1日2カプセルを服用します。1日2回の服用を均等に行うことで、血漿中のケトン体濃度を高く保つことができます。メーカーでは、1日1回目の服用は、朝食前に水と一緒に飲むことを推奨しています。

Keto Strongはどのように使用・服用するのですか?おすすめの飲み方

ケト・ストロングの減量サプリメントは、1本で30日間使用でき、最初の1週間で少なくとも5lbsの減量に役立ちます。さらに、ケト・ストロングのバンドルパッケージを購入すると、割引が適用され、25lbsを超える減量が可能です。メーカーでは、望ましい結果を得るために、少なくとも3ヶ月間継続してサプリメントを使用することを推奨しています。

Keto Strongメーカーの強力な顧客中心のビジネスモデルには、満足していないお客様のための90日間の返金保証が含まれています。そこで、Keto Strongの購入情報、価格、返品ポリシーについて詳しく知りたい方は、このまま読み進めてください。

Keto Strongの口コミと評価。Keto Strongの長所と短所

Keto Strongは、効果と総合的な価値を期待して購入する価値のある製品であることは間違いありません。しかし、私たちの言葉を鵜呑みにしてはいけません。以下は、Keto Strongを使用したユニークな体験を語る、検証済みのカスタマーレビューのサンプルです。

Keto Strongのポジティブなレビュー

Keto Strong ポジティブなレビュー

ケト強ポジティブレビュー1

Keto Strongのネガティブレビュー

Keto Strongのネガティブレビュー

Keto Strong Test 2022

Keto Strong Pros

  • ケト・ストロングの製造者は、隠すことがないため、比類のない透明性を提供しています。
  • 100%安全な天然成分
  • 厄介な独自のブレンドはありません。
  • その配合成分と成分量は、体の脂肪燃焼能力を高め、体重管理などの約束された効果を科学的に証明しています。
  • 昼夜を問わず最大限の減量ができるように設計された、わかりやすい投与量。
  • 食事制限や運動は必要ありません
  • 90日間返金満足保証
  • 瞬時に効果を発揮
  • 筋肉増強剤を配合しているため、大幅な減量後の肌のたるみの発生を抑えることができる

ケト・ストロングの短所

  • ゼラチンカプセルは、ビーガンやベジタリアンの方には使えないかもしれません。

Keto Strong Results before and After:Keto Strongは本当に効果があるのか、それとも詐欺なのか?

前述の通り、Keto Strongのメーカーは、最良の結果を得るために少なくとも3ヶ月間の使用を推奨しています。年齢や代謝率の違い、体格や健康状態などの要素が、あなたの成長に影響を与える可能性がありますが、以下のような変化があることは間違いありません。

2週間後のKeto Strong

瞬間脂肪燃焼:ケト・ストロングは、ケトーシスを誘発することにより、1回目の摂取で脂肪を燃焼させることができます。脂肪燃焼効果が高まることで、エネルギッシュで至福の時を感じることができるでしょう。

4週間後のKeto Strong

脂肪燃焼の促進:一般的なダイエットサプリメントは時間が経つと停滞してしまいますが、Keto Strongの特別なフォーミュラは、30秒で脂肪燃焼活動を加速させます。-日目に加速します。 この現象は、このサプリメントを少なくとも90日間使用する必要がある理由を説明しています。

6週間後のKeto Strong

身体の変化:促進された脂肪燃焼とKeto Strongの筋肉増強能力により、6週間目には顕著な体脂肪の減少が見られるはずです。しかし、だからといってサプリメントの摂取を止めるべきではありません。

8週間後のKeto Strong

8週目になると、「遅咲き」の人も体の変化を実感し始め、「早咲き」の人は体重維持の段階に入るはずです。ケト・ストロングは、約3ヶ月間で最低でも25ポンドの体脂肪を落とすことを約束しているので、体の目標をつぶしてでも続けてください。

Keto Strong ポジティブなレビュー

インターネットやフォーラムでのKeto Strongレビュー。

KetoはShark Tankで強かった?

ケト・ウェイトロス・サプリメントのメーカーやマーケティング担当者の中には、虚偽の情報を利用して製品を販売する不届きな者がいる。ケト減量サプリメント業界で最も一般的なマーケティング手法は、シャーク・タンクで紹介されたケトサプリメントがあるという虚偽の宣伝文句です。

このような有名なビジネスショーに出演することは、決して小さな喜びではありませんが、Keto Strongの圧倒的な人気は、一人の潜在的な投資家の意見に由来するものではありません。このブランドは、効果的な製品を開発することで、信頼性の高い評判を築いてきた。そのため、Keto Strongに満足しているユーザーの口コミやコンテンツが、このブランドの主要なマーケティングツールとなっているのだ。

Keto Strongの合法性や、インターネット上でのKeto Strongに関する警告はありますか?

Keto Strongは、間違いなく、市場で最も安全な減量サプリメントです。100%天然の食品グレードの原材料を使用しているため、消費者の安全性を確保するのに十分な効果があります。また、この成分はアレルギー反応のリスクを最小限に抑えており、各成分を知っているということは、極めて稀なアレルギー症例の診断も簡単です。 

Keto Strongの合法性や、インターネット上でのKeto Strongに関する警告はありますか?

However, Keto Strong’s customer-centric manufacturer still recommends visiting a doctor before beginning or resuming a Keto Strong regimen. Certified physician consultation is essential if you are pregnant, nursing, on medication, or have a pre-existing medical condition. Such consultations are standard procedures, even before one starts taking prescription medications, and do not allude to the product being unsafe.

Keto Strongはどこで購入できますか?Keto Strong For sale オファーと価格比較。

Keto Strongは薬局で買えますか?

はい。Keto Strongは栄養補助食品であり、医療用医薬品ではありませんが、高品質の製品であり、有名な薬局でも販売されています。店頭でも購入できますが、必ず用法・用量を守ってください。このサプリメントは、メーカーのウェブサイト、巨大な電子商取引プラットフォーム、ウォルマートなどのメガコンビニエンスストアでも購入できます。

Keto Strongを中止したい場合、どのようなことを考慮すればよいですか?

Keto Strongは安全な製品であり、依存性を引き起こしたり、ポストサイクリングセラピー(PCT)を必要とするようなレベルまで体内のホルモン生産を変化させることはありません。そのため、3~5ヶ月で目標体重を達成した後は、サプリメントの服用を中止することができます。

なお、Keto Strongユーザーのごく一部には、軽い「ケト・インフルエンザ」のような症状が出ることがありますが、これはケト・ダイエットをしていても予想されることです。しかし、その症状は1週間以内に解消されるはずです。

ケト・ストロングレビュー結論。私たちの経験と推奨

Keto Strongには、すべてが揃っています。副作用の心配がない天然成分で作られた安全なサプリメントです。独自のブレンドを使用しないという製造者の倫理的な決定は、製品の完全性を物語っています。さらに、配合されているすべての天然成分は、他の栄養問題を引き起こすことなく脂肪を燃焼させることが科学的に証明されている量です。

また、プレミアム製品にしてはリーズナブルな価格設定となっており、90日間の返金保証など、メーカーの誠実さが伝わってきます。このように、Keto Strongは、有害な偽物やプラシーボが氾濫している減量サプリメント業界にあって、まさに天の恵みと言えるでしょう。もし、あなたがまだKeto Strongの購入を検討しているのであれば、今すぐにでもこの素晴らしい減量サプリメントを購入されることをお勧めします。

Keto Strong Review Conclusion

 

Keto Strongについてのよくある質問

上記の情報は、人生を変える可能性のある決断をするためには、多くの情報を保持し、取り出す必要があります。そこで、購入を検討されている方のために、ストロングケトに関する情報を簡単にまとめてみました。

Keto Strong推奨、またはKeto Strongの批判はありますか?

Keto Strongのお得なキャンペーンやクーポンコードはありますか?

Keto Strong」を製造しているのは誰ですか?

Keto Strongにリスクや副作用はありますか?

Keto Strong」の連続使用は安全ですか?

Keto StrongはeBayやAmazonで購入できますか?

Keto Strongの購入には処方箋が必要ですか?

keto Strongの値段と最安値で買えるお店は?

Keto Strongの代わりになるものはありますか?

While Keto Strong is overwhelmingly popular, it is not the only Keto Strong supplement available in the market. Below is a brief comparison of Keto Strong and other weight loss supplements. Our recommendation is the Keto Charge product.

Ketoチャージ

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Keto Strong VS Keto Extreme Fat Burner

Keto Extreme seems to have some fans in the weight loss market. However, the supplement falls short of Keto Strong in many ways.

For starters, although both supplements utilize BHB salts as their primary ingredients, Keto Strong has more BHB carriers, enhancing its effectiveness. Second, transparency is an issue with manufacturers as they do not reveal ingredient quantities per dose. 

Third, Keto Strong’s dose is almost thrice as strong as the latter at 2100mg of the formula, compared to Keto Extreme 800mg. Finally, scientific evidence contradicts the purported fat-burning effect in some of primary ingredients. So, Keto Extreme may be cheap, but Keto Strong carries the day.

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リファレンス

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK209844/
  • https://www.fns.usda.gov/healthy-eating-index-hei
  • https://www.npr.org/sections/thesalt/2016/08/03/487640479/75-percent-of-americans-say-they-eat-healthy-despite-evidence-to-the-contrary
  • https://www.cdc.gov/cdctv/diseaseandconditions/lifestyle/obesity-epidemic.html#:~:text=Obesity%20is%20a%national%20epidemic,healthy%20eating%20and%20active%20living.
  • https://www.nbcnews.com/health/health-news/cdc-says-more-americans-diets-compared-decade-ago-n1246017
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554523/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/
  • https://www.youtube.com/watch?v=GG7fLOmlhYg
  • https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/21280-potassium-gluconate-oral-tablet
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834455/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6889702/#:~:text=Conclusion,in%20the%20treatment%of%20obesity.
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6071442/
  • https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/obesity-and-hormones#:~:text=The%20hormones%20leptin%2C%20insulin%2C%20oestrogens,is%20preventable%20with%20loss(体重減少による予防).
  • https://hvmn.com/blogs/blog/exogenous-ketones-ketone-salts-ketosis-with-a-cost#:~:text=Ketone%20salts%20are%20less%20expensive,stevia%20and%20other%natural%20flavors
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257626/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566347/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335479/
  • https://www.health.harvard.edu/blog/what-is-keto-flu-2018101815052#:~:text=The%20so%2Dcalled%20keto%20flu,is%20not%20recognized%20by%20medicine.
  • https://www.aspenlaser.com/the-difference-between-fda-registered-fda-approved-and-fda-cleared/
  • https://www.sgs.com/en/knowledge-solutions/certification/industry/pharmaceutical-cosmetics-and-personal-care/gmp

アラン・カーター博士(PharMD)

アラン・カーター博士は臨床薬剤師であり、医学研究、薬学的実践、薬物療法管理に関心を持っています。ミズーリ大学カンザスシティ校の薬学部を卒業しました。現在は、研究薬剤師、臨床薬学専門家、薬学准臨床助教授を務めています。カーター博士は、これまでに19の雑誌記事を発表し、医学雑誌の査読を行い、多くの専門委員会や委員会に参加しています。健康的なワークライフバランスを実現するため、ガーデニングやハイキングなどのアウトドア活動を楽しんでいます。アラン・カーター博士はfamilyfoodandtravel.comにも執筆しています。
アルバート
15.2022年3月
アルバート
15.2022年3月
ポジティブな経験
ケトダイエットについての素敵なレビュー

アルバート
15.2022年3月
アルバート
15.2022年3月
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