Czy wiesz, że ponad 2 miliardy dorosłych ludzi na świecie cierpi z powodu nadwagi i związanych z nią zaburzeń? W badaniu przeprowadzonym w 2019 r. przez Światową Organizację ds. Otyłościwykazano, że 39% tej populacji ma nadwagę, 13% jest otyłych, a pozostali cierpią na schorzenia związane z nadwagą.
To właśnie te alarmujące dane statystyczne stały się powodem powstania szumu wokół odchudzania. Mówi się o zapisach na siłownię, dietach przerywanych, dietachKeto i suplementach odchudzających. Aby jak najlepiej wykorzystać rutynę odchudzania, lekarze i dietetycy zazwyczaj zalecają połączenie aktywności fizycznej ze zdrową dietą i suplementami odchudzającymi.
With millions of weight loss supplements and fat burners in the market, choosing the best product for your needs might be an uphill task. In this article, we intend to help you make an informed decision.
We review one of the most talked-about weight-loss supplements- Spore Metabolic Boost. We answer these and more questions in this comprehensive spore metabolic boost review.
Best Fat Burners of 2023
- PhenQ – Weight loss and weight management.
- Keto Charge – Boosts energy levels.
- PhenGold – Facilitates fat burning.
- Phen24 – Boosts the immunity system.
- Instant Knockout – Supports proper digestion.
- Capsiplex – Improving your bone and joint health.
- Proactol – Improved overall health.
- Wszystkie
PhenQ
PhenQ
- Spala tłuszcz
- Blocks fat production
- Suppresses your appetite
Keto Charge
Keto Charge
- Release fat stores for energy
- Raise blood ketone levels
- Eliminate the “keto flu”
PhenGold
PhenGold
- Multi-action formula
- Burns fat, reduces cravings
- Increases your energy and focus
Phen24
Phen24
- Boosts Metabolism
- Burns fat and increases energy
- Pomaga w utracie wagi
Błyskawiczny nokaut
Błyskawiczny nokaut
- Lose the fat, keep the muscle
- Unique system for 24-hour fat burning
- 100% safe and effective
LeanBean
LeanBean
- All natural Ingredients
- Supports your workout goals
- Premier ingredients – no harmful stimulants
Forskolin 250
Forskolin 250
- Burns stubborn fat
- Dissolves fat tissues
- Increases toned muscle mass
- Czy Spore Metabolic Boost naprawdę działa?
- Czy Spore Metabolic Boost przynosi obiecane rezultaty?
- Czy można bezpiecznie stosować Spore Metabolic Boost w celu utraty wagi?
- Czy istnieje lepsza alternatywa dla Spore Metabolic Boost?
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o Spore Metabolic Boost.
Co to jest Spore Metabolic Boost?
Według producenta, Spore Metabolic Boost to w pełni naturalny suplement, który zawiera liczne składniki przydatne w utracie wagi. Twierdzą oni, że te unikalne składniki przyspieszają metabolizm organizmu, co prowadzi do utraty wagi. Czy tak jest?
Dowiedzmy się tego, poznając najpierw ABC metabolizmu i jego związek z masą ciała.
| Lepsza alternatywa | ||
|
|
|
| Produkt | Wzrost metabolizmu zarodników | Keto Charge |
| Efekt |
|
|
| Możliwe zagrożenia | Lekkość głowy Zmęczenie |
|
| Treść | 60 kapsułek | Butelka - 60 kapsułek |
| Dawkowanie | 2 kapsułki dziennie | 2 kapsułki dziennie |
| Wystarczająco dużo dla |
30 dni | 30 dni |
| Cena | $49.99 | 1 miesiąc dostaw - $59.99 2 miesiące + 1 miesiąc gratis - 119,99 3 miesiące + 2 miesiące gratis - 179,99 |
| Wysyłka | Opłata dodatkowa |
|
| Recenzje | ⭐⭐⭐3/5 | ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 |
| Zasady zwrotu kosztów | 30 dni | ✓ 60 dni |
Co to jest metabolizm? Czy Spore Metabolic Boost może zwiększyć metabolizm?
Metabolism is described as the process in which your body converts calories (contained in what you eat and drink) into the energy necessary for normal body functioning.
Can increasing your body’s metabolism help in losing weight? The answer is yes, increased body metabolism can result in weight loss. However, there are only two ways that have been scientifically proven to speed up metabolism:
Dieta-Polega na zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii, aby uniknąć nadmiaru, który jest magazynowany w postaci tłuszczów, powodując przyrost masy ciała.
Aktywność fizyczna- Wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię, co powoduje, że organizm spala więcej kalorii. Rezultat? Mniej kalorii jest magazynowanych w postaci tłuszczu, co ogranicza przyrost masy ciała.
Z tych obserwacji wynika, że odpowiedź na nasze pytanie jest jasna. Nie ma istotnych dowodów na poparcie twierdzenia, że suplement diety (w tym przypadku Spore Metabolic Boost) może przyspieszyć metabolizm i wspomóc utratę wagi.
Czy powinniśmy zatem odrzucić Spore Metabolic Boost na odchudzanie? Nie tak szybko.
Czytaj dalej tę recenzję Spore Metabolic, aby poznać szczegóły przed wydaniem werdyktu.
Najlepsze tabletki odchudzające na rynku
| Produkt | Link |
| NAJLEPSZY WYBÓR
|
|
Keto Maxx
|
|
Keto Extreme
|
|
Keto Complete |
|
Keto Teraz
|
Jakie są składniki Spore Metabolic Boost?
Spore Metabolic Boost może poszczycić się imponująco długą listą naturalnych składników. Jednak, czy długa lista składników zawsze przekłada się na skuteczność? Czy składniki Spore Metabolic Boost pomogą Twojemu organizmowi spalić więcej tłuszczu, aby szybko schudnąć?
Przekonajmy się o tym, przyglądając się dokładnie każdemu ze składników Spore Metabolic Boost.
- Grzyby funkcjonalne -są to kluczowe składniki Spore Metabolic Boost. Grzyby funkcjonalne to podgatunek grzybów o bogatym i silnym profilu odżywczym. Naukowo udowodniono, że zawierają one mnóstwo przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, niezbędnych dla ogólnego stanu zdrowia. Poniżej przedstawiono niektóre z kluczowych grzybów funkcjonalnych użytych do przygotowania Spore Metabolic Boost.
- Cordyceps -Ten starożytny chiński klejnot zdrowia został wykorzystany w Spore Metabolic Boost ze względu na jego doskonałą zdolność do wytwarzania energii, która rzekomo zwiększa metabolizm. Poprawia również funkcje odpornościowe organizmu i zdrowie narządów.
- Maitake -Ten grzyb, stosowany w starożytnej medycynie japońskiej, jest źródłem naturalnej dawki energii. Ponadto korzystnie wpływa na wzmocnienie odporności organizmu.
- Shitake -Jest to wyjątkowy członek rodziny grzybów, dzięki bogatej kompozycji wszystkich 8 niezbędnych aminokwasów. Jest oklaskiwany za swoje właściwości przeciwzapalne i wsparcie odżywcze dla zdrowia serca. Mówi się również, że wzmacnia układ odpornościowy, jednocześnie obniżając poziom cukru we krwi.
- Apple Cider Vinegar (ocet jabłkowy): Ocet jabłkowy zawiera polifenol znany jako kwas chlorogenowy, który jest pomocny w poprawie zdrowia serca, wzmacnianiu odporności, wspomaganiu trawienia i kontroli wagi.
- Pieprz kajeński: Pieprz kajeński ma wiele zalet zdrowotnych. Nie tylko łagodzi ból i zmniejsza apetyt, ale także obniża ciśnienie krwi i wspomaga trawienie. Ponadto jest stosowany w preparacie Spore Metabolic Boost w celu przyspieszenia metabolizmu.
- Chrom: Jest to minerał śladowy występujący w takich produktach spożywczych jak brokuły i jabłka. Jest przydatny we wspieraniu zdrowej utraty wagi, stabilizowaniu poziomu cukru we krwi, promowaniu energii komórkowej oraz poprawie beztłuszczowej masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej.
- Ekstrakt z ziaren zielonej kawy: Ekstrakt z ziaren zielonej kawy zawiera składniki przeciwzapalne, które obniżają ciśnienie krwi, poprawiają zdrowie serca, równoważą poziom cukru we krwi, zwiększają energię i przyspieszają metabolizm.
- Ketony Malinowe: Ketony malinowe są niezbędne w zwiększaniu produkcji energii podczas ketozy. Pomagają one w utracie wagi, ponieważ pobudzają organizm do spalania uporczywych zapasów tłuszczu w celu uzyskania energii, zamiast węglowodanów.
- Garcinia Cambogia: Ten pochodzący z Indonezji kwaśny owoc tropikalny zawiera duże ilości kwasu hydroksycytrynowego (HCA), który prawdopodobnie wspomaga utratę wagi.
- Witamina B1 (tiamina): Tiamina jest niezbędna w funkcjonowaniu serca, jelit, mózgu, mięśni i układu odpornościowego. Uważa się również, że pomaga w łagodzeniu stresu.
- Witamina B2 (ryboflawina): Witamina B2 jest pomocna w wytwarzaniu energii, naprawie tkanek i utrzymaniu zdrowych narządów, takich jak wątroba, oczy, mózg, mięśnie i skóra.
- Witamina B3 (niacyna): Witamina ta nie tylko przyczynia się do zdrowego funkcjonowania organizmu, ale także poprawia stan skóry i mózgu. Ponadto może obniżać poziom złego cholesterolu LDL i poprawiać poziom dobrego cholesterolu LDL. Efektem tego jest zdrowe serce i ogólny dobrostan organizmu.
Inne składniki Spore Metabolic Boost to m.in.- Wyciąg z rumianku, passiflory i zielonej herbaty.
Sądząc po tej liście składników, doszliśmy do wniosku, że Spore Metabolic Boost jest doskonałą mieszanką dla utrzymania ogólnego zdrowego ciała. Jeśli jednak spalanie większej ilości tłuszczu i utrata wagi (najlepiej szybko) jest Twoim głównym celem, to musisz znaleźć produkt specjalnie sformułowany do tego celu. Polecamy wypróbowanie znanego Keto Charge.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o Keto Charge i jak porównuje się do Spore Metabolic Boost w zakresie spalania tłuszczu i utraty wagi.
Jak działa Spore Metabolic Boost? Jak dobry jest efekt działania Spore Metabolic Boost na utratę wagi?
Producenci Spore Metabolic Boost szczycą się połączeniem bogatych i niezbędnych składników w celu przygotowania tego suplementu. Ich oświadczenie marketingowe głosi, że produkt ten jest potężnym pobudzenie metabolizmu który może pomóc Ci "zrzucić te niechciane i uparte kilogramy".
W jaki sposób? Sugerują oni, że Spore Metabolic Boost działa w utracie wagi poprzez wykorzystanie jego składników do zwiększenia metabolizmu organizmu, co prowadzi do utraty wagi. Niestety, oprócz braku poparcia naukowego, producent nie pokazuje nam bezpośrednio, w jaki sposób składniki przyspieszają metabolizm, aby ułatwić utratę wagi.
W skrócie, tak bardzo, jak niektóre składniki Spore Metabolic Boost może pomóc w długoterminowej reżimu zarządzania wagi, nie są one szybkie rozwiązanie do spalania tłuszczu i utraty wagi. Aby uzyskać najlepsze wyniki utraty wagi z Spore Metabolic Boost, będziesz zmuszony do przestrzegania ścisłej niskokalorycznej diety i ćwiczeń fizycznych.
Przeciwnie, Keto Charge jest czysto tłuszczu spalanie suplement, który wykorzystuje jego kluczowy składnik-BHB, aby pomóc Ci schudnąć. BHB ketony przyspieszyć Ketosis, wyzwalając swoje ciało do korzystania z tłuszczu zamiast węglowodanów dla energii.
Ketony te są wysoce hydrofilne, co umożliwia im przenikanie do uporczywych kieszeni tłuszczowych. W rezultacie organizm spala większe ilości tłuszczu niż te zmagazynowane w nadmiarze, co prowadzi do drastycznej utraty wagi i zmiany wyglądu ciała.
Co więcej!!! Nie tylko Keto Charge naprawdę spala tłuszcz, aby schudnąć, ale może również pomóc w utrzymaniu Ketozy. Co to oznacza, że z odpowiednią dawką Keto Charge, dostajesz do utrzymania dobrej wagi przez długi czas.
Jak stosować i dawkować Spore Metabolic Boost, aby uzyskać najlepsze rezultaty? Nasze zalecenia dotyczące dawkowania
Spore Metabolic Boost jest preparatem w małych kapsułkach, które mają przyjemny ziemisty posmak. Można je łatwo przyjmować z napojem (najlepiej wodą). Producent zaleca przyjmowanie (2) kapsułek dziennie, po lekkim posiłku.
What is the most ideal time to take Spore Metabolic Boost? The manufacturer of Spore Metabolic Boost recommends taking the supplement in the morning to boost your energy levels.
W porównaniu z Keto Charge, ten drugi podoba nam się bardziej, ponieważ możesz przyjąć swoją dawkę o dowolnej porze dnia, w zależności od planu żywieniowego. Keto Charge nie tylko stymuluje Twój organizm do szybszego wejścia w Ketozę, ale także pomaga Ci pozostać pełnym przez dłuższy czas, zmniejszając spożycie pokarmu.
Spore Metabolic Boost w dawkowaniu: Następujące osoby są ostrzegane przed przyjmowaniem leku Spore Metabolic Boost przed konsultacją z lekarzem. Może to spowodować wystąpienie niepożądanych skutków ubocznych.
- Dzieci
- Kobiety w ciąży
- Matki karmiące
- Osoby przyjmujące inne leki
Jak długo trzeba czekać na działanie Spore Metabolic Boost?
Na stronie producenta nie jest jasne, jak długo trzeba, aby Spore Metabolic Boost dać najlepsze wyniki utraty wagi. Jedyną bliską odpowiedzią jest to, że różne osoby różnie reagują na suplementy, co daje różne wyniki.
Niemniej jednak ustalono, że Spore Metabolic Boost ostatecznie poprawia ogólne samopoczucie po pewnym czasie. Dzieje się tak zazwyczaj w przypadku połączenia suplementu ze zdrową dietą i aktywnym życiem fizycznym.
Z drugiej strony, Keto Charge jest kochany za jego zdolność do uzyskania ciała w Ketozie, jak tylko go wziąć. Dlatego można stracić dużo tłuszczu i schudnąć w krótkim czasie.
Spore Metabolic Boost 2023 clinical trial assessment and results: Is Spore Metabolic Boost safe to use?
Wszystkie składniki zawarte w Spore Metabolic Boost zostały przebadane klinicznie i udowodniono, że przynoszą korzyści organizmowi na wiele sposobów, a jednym z nich jest kontrola wagi.
Na przykład, w badaniu klinicznym badaniu przeprowadzonych w New York Chiropractic College stwierdzono, że ocet jabłkowy stosowany jako suplement diety wspomagał odchudzanie. U uczestników badania zaobserwowano również poprawę poziomu energii i ogólnego poziomu cholesterolu w organizmie.
W innym badaniu, Ketony malinowe potwierdzono, że są skuteczne w kontrolowaniu wagi i apetytu. Stwierdzono również, że poprawiają aktywność układu sercowo-naczyniowego i obniżają poziom stresu.
Na podstawie tych i innych ocen klinicznych zauważyliśmy, że Spore Metabolic Boost może zawierać składniki przydatne w pomaganiu organizmowi w dobrym funkcjonowaniu. Jednak w odniesieniu do spalania tłuszczu i utraty wagi, tylko ketony maliny mają zdolność.
Spore Metabolic Boost wyniki przed i po: czy Spore Metabolic Boost naprawdę działa, czy jest to oszustwo?
Niestety, producent Spore Metabolic Boost nie wskazuje, w jaki sposób produkt ten będzie stopniowo pomagał w spalaniu tłuszczu i utracie wagi. Jedyną gwarancją, jaką masz, jest to, że Spore Metabolic Boost po pewnym czasie w końcu zacznie działać.
Wręcz przeciwnie, producent Keto Charge daje Ci jasny podział, jak suplement zazwyczaj działa po pewnym okresie. Poniższa tabela powinna pomóc Ci porównać 2 produkty i określić, który z nich należy użyć do utraty wagi.
| Czas trwania | Wynik |
| Po dwóch tygodniach |
|
| Po jednym miesiącu |
|
| Po dwóch miesiącach |
|
| Po trzech miesiącach |
|
Kiedy jesteś zdesperowany, aby schudnąć, chcesz mieć pewność, że produkt, który wybierasz, da Ci najlepsze wyniki tak szybko, jak to możliwe. Pozostawiając klientów do drugiej-guess na kiedy zaczną utraty wagi, jest jednym z największych wad Spore Metabolic Boost.
Nasza recenzja i ocena Spore Metabolic Boost: Spore Metabolic Boost plusy i minusy
Opinie i oceny na temat Spore Metabolic Boost są oparte na indywidualnych doświadczeniach osobistych. Jednak większość użytkowników chwali go za to, że przyniósł im zastrzyk energii, poprawił odporność, złagodził stres, wspomógł trawienie i poprawił ogólne samopoczucie. Bardzo niewielu użytkowników bezpośrednio łączy jego stosowanie z utratą wagi.
Spore Metabolic Boost pozytywne opinie
Spore Metabolic Boost negatywne opinie
Spore Metabolic Boost pros
- Zwiększa poziom energii.
- Zrównoważenie poziomu cukru we krwi
- Wspomaga układ odpornościowy
- Zmniejsza stany zapalne i obrzęki w organizmie.
- Pomaga zmniejszyć zmęczenie.
- Poprawia krążenie krwi
- Działa uspokajająco, łagodząc stres i niepokój.
- Może pomóc w kontroli masy ciała.
- Zawiera całkowicie naturalne składniki.
Spore Metaboliczne Wzmocnienie Kons
- Brak bezpośredniego powiązania z utratą masy ciała
- Nadaje się do stosowania tylko rano.
- Wymaga wsparcia w postaci ścisłej diety niskokalorycznej i ćwiczeń fizycznych.
- Dostępne są wyłącznie dostawy limitowane i można je nabyć przez Internet na stronie producenta.
- Aby korzystać z ciągłych dostaw, należy wykupić subskrypcję.
- Producent stosuje system automatycznego ładowania.
- Ograniczone oferty sprzedaży i kody kuponów.
- Nie posiada zatwierdzenia przez FDA.
Jeśli zdecydujesz się na zakup Keto Charge, aby pomóc Ci stracić dodatkowe kilogramy zamiast Spore Metabolic Boost, powinieneś spodziewać się następujących korzyści:
- Jest on przygotowywany w zakładzie posiadającym certyfikat Dobrej Praktyki Wytwarzania (GMP).
- Szybciej wywołuje ketozę.
- Zawiera w 100% naturalne składniki.
- Pomaga schudnąć przy niewielkim wysiłku.
- Hamuje apetyt.
- Zmniejsza zachcianki żywieniowe.
- Pomaga spalać tłuszcz w uporczywych miejscach, np. na brzuchu.
- Zapewnia organizmowi więcej energii.
- Zwiększa to jasność umysłu.
- Ułatwia trawienie.
- Wspomaga lepszy sen.
- Może pomóc w leczeniu innych schorzeń, np. padaczki, cukrzycy i otyłości.
- Zwiększa ogólną wydolność organizmu.
- Producent może przyspieszyć wysyłkę i dostawę dla klientów w USA, Kanada, Wielkiej Brytaniioraz Australia.
- Jest objęty 30-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy bez ponoszenia ryzyka.
- Zapewniamy całodobową obsługę klienta.
Spore Metabolic Boost opinie w Internecie i na forach takich jak Reddit czy Consumer Reports
Spore Metabolic Boost jest wysoko oceniany i recenzowany w Internecie i na forach takich jak Reddit. Większość użytkowników uważa, że pomaga on w poprawie ogólnego samopoczucia.
Wręcz przeciwnie, Keto Charge jest dobrze znany ze swojej doskonałej zdolności do pomocy w szybszej utracie wagi, poprzez wywołanie Ketozy.
Czy Spore Metabolic Boost był w programie Shark Tank?
Spore Metabolic Boost nigdy nie wystąpił w programie Shark Tank. W związku z tym nie istnieją żadne powiązania pomiędzy producentem a programem telewizyjnym.
Czy Spore Metabolic Boost ma dobrą reputację? Czy w Internecie są jakieś ostrzeżenia dotyczące Spore Metabolic Boost?
Spore Metabolic Boost jest całkowicie naturalny składnik suplement diety. Dlatego nie stwierdzono, aby powodował on jakiekolwiek niepożądane skutki uboczne dla organizmu człowieka.
Jednak istnieją ostrzeżenia, które krążą wokół szumu producenta, że produkt może być używany, aby pomóc Ci schudnąć szybko. Tak bardzo, jak niektóre składniki w Spore Metabolic Boost może przyczynić się do długoterminowego celu utraty wagi, są one dalekie od posiadania zdolności do zwiększenia metabolizmu.
Na co muszę zwrócić uwagę, jeśli chcę przerwać stosowanie Spore Metabolic Boost?
Spore Metabolic Boost jest całkowicie naturalnym suplementem i nie stwarza żadnego ryzyka ani skutków ubocznych po zaprzestaniu jego stosowania.
Podobnie, Keto Charge jest wykonany z naturalnych składników, które są wydobywane z najlepszych roślin i ziół. W związku z tym można mieć pewność, że odpowiedź od organizmu będzie bez zarzutu. Niestety jednak, zmniejszysz swoje szanse na utrzymanie zdrowej wagi.
Gdzie można kupić Spore Metabolic Boost? Spore Metabolic Boost - porównanie cen i oferty na sprzedaż?
Możesz kupić Spore Metabolic Boost z oficjalnej strony producenta. Jednak ze względu na ograniczoną podaż, produkt wydaje się być zawsze na wyczerpaniu.
Czy można kupić Spore Metabolic Boost w aptece?
Spore Metabolic Boost nie jest suplementem wydawanym na receptę i nie można go kupić w aptece. Jest on dostępny wyłącznie w sprzedaży online na oficjalnej stronie producenta.
Ponieważ Spore Metabolic Boost jest dostępny tylko z jednego źródła, jego podaż jest ograniczona.
Rozwiązanie? Zalecamy zakup lepszej alternatywy-Keto Charge. Keto Charge ma liczne punkty zakupu, stałą dostawę, jest mniej kosztowny, a jednocześnie bardziej skuteczny w odchudzaniu niż Spore Metabolic Boost.
Spore Metabolic Boost Review Wnioski - nasze doświadczenia i rekomendacje
Spore Metabolic Boost jest doskonałym uzupełnieniem diety w celu poprawy ogólnego samopoczucia. Zawiera bogaty zestaw składników o naukowo potwierdzonym działaniu, niezbędnych dla zdrowia organizmu.
However, the manufacturers of this product do not market it as such. Instead, they boldly claim that Spore Metabolic Boost can be used to increase metabolism, resulting in weight loss.
Since there is no scientific evidence to back such claims, we are left with more questions than answers about this product. Furthermore, except for mentioning how the various ingredients benefit your body, weight included, it is not clear how the main process-boosting metabolism occurs.
Wręcz przeciwnie, kluczowe składniki Keto Charge są nie tylko udowodnione, że wyzwalają, przyspieszają i utrzymują ketozę, sam proces jest również skuteczny w utracie wagi.
Nasz werdykt? Jeśli zamierzasz stracić i zarządzać wagą, Keto Charge jest najlepszym wyborem, z udowodnionymi wynikami.
Często zadawane pytania (FAQ) dotyczące Spore Metabolic Boost
Ile kosztuje Spore Metabolic Boost?
Gdzie można kupić Spore Metabolic Boost po najniższej cenie?
Czy są jakieś oferty lub kody kuponów Spore Metabolic Boost?
Czy można kupić Spore Metabolic Boost na Amazon i eBay?
Czy są jakieś uwagi krytyczne dotyczące Spore Metabolic Boost lub czy zaleca się przyjmowanie Spore Metabolic Boost?
Czy Spore Metabolic Boost wiąże się z jakimkolwiek ryzykiem lub skutkami ubocznymi?
Kto stoi za produkcją preparatu Spore Metabolic Boost?
Czy muszę mieć receptę, aby kupić Spore Metabolic Boost?
Jakie są najlepsze alternatywy dla Spore Metabolic Boost?
W tej chwili jest najlepszą alternatywą dla Spore Metabolic Boost na rynku.
Recenzje użytkowników
Reply