Olejek CBD na sen 2022 ➡️ Porównanie najlepszych olejków CBD na sen

CBD dla snu logo hs

Nazwa produktu

Olejki CBD na sen

Kraj pochodzenia

USA

OLEJKI CBD

1. CBDfx

2. Amerykański szaman CBD

3. Straszki niedzielne CBD

4. CBD MD

5. CBDistillery

6. Chłodzenie Plus CBD

7. Chleb kukurydziany CBD
8. Joy Organics

9. Nuleaf Naturals

10. Lazarus Naturals

Korzyści

✓ Pomaga opanować objawy lęku i depresji.
✓ Zmniejsza objawy PTSD
✓ Zapobiega rozwojowi choroby Alzheimera
✓ Pomaga w leczeniu demencji naczyniowej
✓ Pomaga w leczeniu cukrzycy

Składniki

Ekstrakt z konopi o szerokim spektrum działania
Organiczny olej z nasion konopi siewnych

Ekstrakt z konopi o pełnym spektrum działania
IZOLAT CBD

Cena

Ceny wahają się od 40 do 100 dolarów za butelkę

Formularz

Krople

Wysyłka

To zależy od marki

Średnia ocena klientów

4.5/5

Bezsenność, zespół niespokojnych nóg, narkolepsja i bezdech senny to powszechnie występujące zaburzenia snu, które mogą wpływać na każdy aspekt życia, w tym na bezpieczeństwo, kontakty, wyniki w szkole i w pracy, myślenie, zdrowie psychiczne, wagę oraz zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób serca.

Chociaż konwencjonalne leki nasenne mogą skutecznie leczyć większość tych zaburzeń, ryzyko powstania uzależnienia jest bardzo wysokie. Według badań, olejki CBD na sen okazały się bardzo skuteczne w leczeniu lęku, który jest kluczowym elementem zaburzeń snu. W przeciwieństwie do leków konwencjonalnych, olej CBD na sen nie powoduje żadnego ryzyka rozwoju uzależnienia. 

Jak skuteczny jest olejek CBD na sen?

W przeciwieństwie do większości pseudonaukowych środków nasennych, CBD ma poparcie naukowe. W badaniu z 2019 r. sprawdzono wpływ CBD na lęk i sen. W badaniu tym podawano CBD w dawce 25 mg dziennie 72 kobietom. Po miesiącu 79,2% pacjentów zgłosiło mniejszy niepokój, a 66,7% zgłosiło lepszy sen.

olej cbd sen

Jaki jest najlepszy olej CBD na sen i relaks: 10 najlepszych olejków CBD na sen w 2022 r.

Dzięki licznym produktom z olejem CBD na sen dostępnym na rynku, ułatwiliśmy znalezienie oleju, który sprawdzi się w Twoim przypadku.

1. CBDfx

Nalewka na sen z olejem CBDfx to formuła CBD o szerokim spektrum działania, która została opracowana z pomocą lekarzy. Jedna porcja tej formuły zawiera 33 mg CBD, 5 mg CBN, 5 mg melatoniny, specjalną mieszankę terpenów nasennych. Preparat jest wolny od glutenu, wegan i T.H.C. 

Olej ten jest dostępny w różnych mocach: 1000 mg, 2000 mg i 4000 mg. CBDfx jest produkowany w USA, ma potwierdzoną moc i nie zawiera rozpuszczalników.

Olejek CBDfx

✓ W 100% organicznie uprawiane CBD o pełnym spektrum działania
✓ Bez tanich lub wypełniających składników
✓ Certyfikat cGMP i produkcja w USA
✓ Zawiera mniej niż 0,01% THC
 

Ceny wahają się od 30,00 do 60,00 USD

2. Amerykański szaman CBD

Rozpuszczalny w wodzie olejek CBNight jest produkowany w USA przy użyciu nowej, rewolucyjnej mieszanki CBD, która ma na celu poprawę Twojego snu. Olej ten jest dostępny w butelkach o pojemności 30 ml i 50 ml, a jego moc wynosi 4 mg. 

Twórcy tej formuły zalecają dawkę 1 "dropperfuls" (30 ml) lub 2 "dropperfuls" (5 ml). Zalecają przyjmowanie olejku na 30 minut przed snem. Formuła ta zawiera CBN, terpeny i flawonoidy, które wspomagają lepszy sen. Twórcy American Shaman CBD twierdzą, że nie powoduje on żadnych skutków ubocznych.

Olejek CBD Amerykańskiego Szamana

✓ Łagodzi bóle stawów i mięśni.
✓ Łagodzi bóle głowy
✓ Poprawia nastrój
✓ Nawilża skórę
 

Cena: 59,99 USD za butelkę

3. Straszki niedzielne CBD

Olejek CBD do spania "Big Spoon" firmy Sunday Scaries został stworzony, aby wspierać relaks przed snem. Do jego produkcji użyto zastrzeżonej mieszanki CBD o szerokim spektrum działania i CBN (kannabinolu), aby poprawić jakość snu. 

Jedna butelka tego olejku CBD na sen zawiera 1000 mg kannabinoidów, 750 mg CBD i 250 mg CBN. Oprócz tych dwóch kluczowych składników, zawiera również 5-HTP (poprawiający nastrój), rumianek (wspomagający relaks), L-teaninę (zwiększającą satysfakcję ze snu), GABA (dający efekt uspokojenia) i korzeń waleriany (poprawiający jakość snu).

Twórcy Niedzielnych Stra szydeł zalecają wkroplenie ½ kroplomierza pod język na 30 minut przed snem lub dodanie go do wody lub innego napoju.

Olejek CBD "Niedzielne strachy

Radzenie sobie z lękiem, stresem i depresją.

✓ Lepszy sen.

✓ Poprawia nastrój.

Sprzyja aktywnej uważności i koncentracji.

✓ Poprawa ogólnego stanu zdrowia.


 

Cena: 59 USD za butelkę

4. CBD MD

Olejek ten jest dostępny w różnych dawkach: 500 mg i 1500 mg. Według producenta formuła olejku łączy w sobie CBD o szerokim spektrum działania, melatoninę, C.B.G. i CBN - składniki, które w znacznym stopniu poprawiają jakość snu. Formuła zawiera również inne naturalne składniki poprawiające sen: korzeń waleriany, rumianek, chmiel i inne zioła.

Ten olejek nalewkowy ma smak jagodowy i miętowy, dzięki czemu jest smaczny. Według producenta zalecana dawka to ½ kroplomierza. Zaleca się zakroplenie dawki pod język, pozostawienie na 2 minuty i połknięcie na 30 minut przed snem. Olejek ten może powodować senność.

Olejek CBDMD

✓ Ekstrakt z konopi o szerokim spektrum działania
✓ Wyprodukowany z oleju MCT
✓ Do wyboru: pomarańczowy, jagodowy, miętowy lub naturalny bez dodatków smakowych
✓ Wegański i bezglutenowy

Ceny wahają się od 30,00 do 60,00 USD

5. CBDistillery

CBDistillery CBN Sleep Tincture to olej, który łączy w sobie zarówno CBN, jak i CBD: odpowiednio 1:3. Jedna butelka tego produktu zawiera 150mg CBN i 450mg CBD, o łącznej mocy 600mg. Zawiera również frakcjonowany olej kokosowy (MCT) i naturalne terpeny, a jego formuła uwzględnia holistyczne podejście do zdrowia.

Według twórców tego olejku CBD na sen, formuła zapewnia bardziej naturalny sposób na poprawę snu, oferuje relaks i ulgę. Zalecają oni dawkę 1 ml, przyjmowaną doustnie poprzez umieszczenie dawki pod językiem na 15 do 20 sekund przed połknięciem. Aby uzyskać najlepsze wyniki, można dostosować dawkę w zależności od potrzeb.


Olejek CBDistillery

✓ Non-GMO
✓ NO Pesticides
✓ Olej MCT z kokosa i ekstrakt z oleju konopnego
✓ Thc 0%

Ceny wahają się od 30,00 do 60,00 USD

6. Chłodzenie Plus CBD

Ten olej CBD na sen działa poprzez łagodzenie objawów lęku i depresji, które nieumyślnie powodują zaburzenia snu. Formuła olejku CBD Chill Plus zawiera równe ilości CBD i delta-8 T.H.C., a ta ostatnia jest bliską kuzynką Delta-9 T.H.C. Delta-8 T.H.C. zapewnia legalny "haj", który pozostawia Cię bardziej zrelaksowanym, gotowym do snu.

Poziom mocy tego olejku waha się między 1000 mg a 1500 mg; według opinii konsumentów olejek zaczyna działać po 20 minutach od użycia. 

Olejek CBD Chill Plus

✓ Łagodzi bóle stawów i mięśni.
✓ Wyciąg z roślin uprawianych na
✓ Gospodarstwa niemodyfikowane genetycznie

✓ Lepszy sen.

Ceny wahają się od 30,00 do 60,00 USD

7. Chleb kukurydziany CBD

W tym olejku CBD na sen są tylko dwa składniki: organiczne konopie i organiczny olej kokosowy ze średniołańcuchowych trójglicerydów (MCT). Ma gładki, łagodny smak, który jest dobrą alternatywą dla "mocnego ziemistego posmaku Whole".

Formuła olejków zawiera wszystkie składniki organiczne, od farmy do stołu. Ten olej CBD nie zawiera żadnych aromatów i jest dostępny w trzech poziomach mocy. Dostępny jest w mocach 375 mg, 750 mg i 1500 mg. Każdy olej jest starannie ekstrahowany, aby uzyskać CBD, mniejsze kannabinoidy i do 0,3 procent T.H.C.

Olejek CBD Cornbread

Zmniejsza bóle stawów i mięśni.

Radzenie sobie z lękiem, stresem i depresją.

✓ Lepszy sen.



 

Ceny wahają się od 30,00 do 60,00 USD

8. Joy Organics

Joy Organics to najlepszy na rynku olejek CBD na sen. Formułę tego olejku na sen i ból zainspirowały zmagania twórcy. Ze względu na swoje szerokie spektrum działania, ten olej CBD nie zawiera T.H.C. Olej ten został poddany testom zewnętrznym w celu zapewnienia bezpieczeństwa konsumentów, a wyniki każdej partii są dostępne do wglądu online. 

Olejki CBD Joy Organic posiadają kody Q.R., które zapewniają Certyfikat Analizy dla każdego olejku CBD. Certyfikat ten zawiera dogłębną analizę zawartości produktu, a jego częścią jest analiza chemiczna, analiza metali ciężkich i analiza pestycydów.


Olejek CBD Joy Organics

✓ Redukcja stresu zmniejszająca skutki fizjologiczne
✓ Poprawa objawów zespołu stresu pourazowego
✓ Wywołanie snu w przypadku bezsenności
✓ Wsparcie w normalnych, codziennych stresach

Ceny wahają się od 30,00 do 60,00 USD

9. Nuleaf Naturals

Ten olejek CBD na sen to ekstrakt z całej rośliny bogaty w naturalnie występujące synergiczne kannabinoidy i terpeny. Zawiera również formułę o pełnym spektrum działania z organicznym dziewiczym olejem z nasion konopi. Jest dostępny w kilku mocach: 300 mg, 900 mg, 1800 mg, 3000 mg i 6000 mg.

Według twórców tego olejku, ich zastrzeżona formuła umożliwia im naturalną produkcję ekstraktu CBD z całej rośliny o wysokiej zawartości CBD i wysokiej zawartości drugorzędnych kannabinoidów, takich jak C.B.C., C.B.G., CBN - składników, które są wysoko cenione za skuteczność w poprawie jakości snu.

Olej Nuleaf Naturals

✓ Wyprodukowany z ekstraktu z konopi o pełnym spektrum działania
✓ Lepszy sen.

Łagodzi bóle stawów i mięśni.

Ceny wahają się od 30,00 do 60,00 USD

10. Lazarus Naturals

Olej ten zawiera organiczny olej z nasion konopi, organiczny olej kokosowy MCT, ekstrakt z konopi o pełnym spektrum działania, a każdy ml zawiera 30 mg CBD, 10 mg C.B.G. i 10 mg CBN. Efekty działania kannabinoidów są bardzo indywidualne, dlatego producenci zalecają, aby zacząć od 1-2 ml i dostosować je w razie potrzeby, aby znaleźć odpowiednią dla siebie ilość nalewki Sleep Tincture.

Ta nalewka olejowa o pełnym spektrum działania jest przeznaczona do codziennego stosowania i zawiera zrównoważoną ilość CBD, C.B.G. i CBN, aby poprawić nawyki związane ze snem. Te trzy kannabinoidy współdziałają w celu promowania głębokiego relaksu, łagodzenia bólu mięśni i poczucia spokoju. 

Olejek CBD Lazarus Naturals

Ziemisty i naturalny - bez dodatków smakowych

Wspaniałe właściwości relaksacyjne

Zmniejsza stany zapalne i poprawia ogólne samopoczucie.

Ceny wahają się od 30,00 do 60,00 USD

Jak przyjmować olejek CBD na sen?

Jest to w dużej mierze uzależnione od instrukcji producenta. Na przykład, jeśli używasz olejku CBD Chill Plus, producent zaleca umieszczenie kropli pod językiem i pozostawienie jej na miejscu przed połknięciem. Twórcy CBDMd podają różne sposoby spożywania oleju. Można go upiec, dodać do smoothie lub dressingu albo dodać do ulubionego napoju. Zalecamy wymieszanie go ze szklanką wody lub wpuszczenie bezpośrednio do gardła.

Jak dobry jest wpływ olejków CBD na sen?

CBD może zmniejszać niepokój, co może być korzystne w zmniejszaniu zaburzeń snu i poprawianiu wzorców snu R.E.M.. Według badań, CBD może poprawić stan bezsenności i zwiększyć ogólną ilość snu, a ponadto wykazano, że CBD pomaga lepiej spać osobom cierpiącym na przewlekły ból.

Kiedy należy przyjmować olej CBD na sen?

Zalecamy przyjmowanie dawki pół godziny przed snem, aby zapewnić sobie dobry sen. Po piętnastu do dwudziestu minutach powinieneś poczuć działanie oleju CBD.

Kiedy należy przyjmować olej CBD na sen?

Czy zaleca się przyjmowanie oleju CBD w przypadku bezdechu sennego?

Wykazano, że CBD ma szereg korzyści zdrowotnych dla pacjentów cierpiących na bezdech senny. Zarówno badania na zwierzętach, jak i na ludziach wskazują, że ten kannabinoid może kontrolować objawy i poprawiać jakość snu u osób z tym schorzeniem. Ponadto CBD może pomóc w regulacji cyklu snu i czuwania, co jest jedną z głównych metod leczenia bezdechu sennego.

Korzyści płynące z zastosowania oleju CBD na sen

Chociaż lęk sam w sobie nie jest zaburzeniem snu, może powodować niską jakość snu, niewystarczającą ilość snu i zaburzenia snu, według Sleep Foundation. Ponieważ CBD odpręża układ nerwowy, wstępne badania sugerują, że może być stosowany w leczeniu zaburzeń lękowych.

Zgodnie z badaniaprawie 80% uczestników, którzy stosowali CBD w leczeniu lęku, doświadczyło znacznego obniżenia poziomu lęku w ciągu miesiąca. Na początku sen poprawił się u ponad 65% uczestników, ale wyniki ulegały wahaniom.

Dawkowanie oleju CBD na sen - Jaką dawkę oleju CBD na sen należy przyjmować?

Chociaż każdy olej CBD ma na etykiecie zalecaną dawkę, zalecamy rozpoczęcie od mniejszej dawki i stopniowe zwiększanie jej w celu dostosowania do potrzeb organizmu. Gdy już znajdziesz dawkę, która będzie dla Ciebie odpowiednia, zalecamy przyjmowanie jej raz przed snem.

olej cbd dawkowanie

Po jakim czasie olej CBD zaczyna działać na sen?

Szybkość działania dawki zależy od kilku czynników, w tym wagi, metabolizmu, układu endokannabiodrowego i dawkowania. Oprócz tych czynników, rolę odgrywa również moc olejku CBD na sen. Z drugiej strony, większość olejków CBD potrzebuje od 15 do 20 minut, aby zacząć działać.

Czy olej CBD jest bezpieczny podczas snu?

Olej CBD, który zawiera mniej niż 0,3% T.H.C., jest niepsychoaktywny, dzięki czemu można go bezpiecznie stosować przez dłuższy czas bez obawy o uzależnienie.

Olejek CBD na sen skutki uboczne

Olej CBD na sen w idealnych warunkach nie powinien mieć żadnych skutków ubocznych. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ustaliła, że CBD jest dobrze tolerowany i bezpieczny przy długotrwałym stosowaniu. Istnieją jednak doniesienia o skutkach ubocznych spowodowanych nie tyle CBD w oleju, co zanieczyszczeniami dodawanymi przez producentów lub farmy konopi w celu zwiększenia wydajności, mocy lub wagi. Skutkami ubocznymi są suchość w ustach, zmęczenie, utrata apetytu, biegunka i senność.

Czy olej CBD jest bezpieczny podczas snu?

Olejek CBD na sen wyniki przed i po:

Olej CBD na sen jest bardzo skuteczny, a jeśli ten produkt nie zadziała w Twoim przypadku, rozważ przejście na którykolwiek z olejów CBD wymienionych powyżej. Rozważ również przejście na wyższą dawkę, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Zmniejsza produkcję kortyzolu

Kortyzol jest rodzajem hormonu. Jest on wytwarzany przez złożoną sieć osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (H.P.A.). Kortyzol jest najlepiej znany ze swojego udziału w reakcji na stres. Naukowcy odkryli, że nadaktywność osi H.P.A. może zaburzać cykle snu, powodując fragmentację snu, bezsenność i skrócenie całkowitego czasu snu. CBD zmniejsza produkcję kortyzolu, dzięki czemu odczuwasz mniejszy niepokój i jesteś bardziej zrelaksowany.

Bezdech senny

W jednym z badań wzięło udział 73 dorosłych z bezdechem sennym o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego. Podzielono ich na trzy grupy: jednej podawano małą dawkę dronabinolu, drugiej dużą dawkę, a trzeciej placebo. Grupy przyjmowały lek lub placebo codziennie przez sześć tygodni, na godzinę przed snem. Pod koniec badania u osób, które otrzymały największą dawkę, odnotowano znaczną poprawę.

Olejek CBD na sen - opinie i oceny: Plusy i minusy:

Opinie online na temat olejków CBD dają obiektywne spojrzenie na skuteczność produktu. Oto niektóre z recenzji na temat olejków CBD na sen:

Pozytywne opinie o olejku CBD na sen

komentarz cbd

Negatywne opinie o olejku CBD na sen

Olejki CBD poprawiają jakość snu i sprzyjają relaksacji. W przypadku produktów, które są tak skuteczne, nie sposób znaleźć negatywnych recenzji. Podczas gdy olejki CBD na sen nie powodują żadnych skutków ubocznych, ci, którzy zgłaszają jakiekolwiek skutki uboczne, często używają produktów zanieczyszczonych szkodliwymi substancjami. Dlatego też zalecamy kupowanie starannie sprawdzonych produktów powyżej.

Plusy

  • Dostępne w różnych mocach
  • Zero zanieczyszczeń
  • Zostały poddane testom zewnętrznym
  • Certyfikowany przez Hemp Authority

Cons

  • Niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami

Zalety olejku CBD na sen

Czy zaleca się stosowanie olejku CBD na sen?

Tak! Liczne badania potwierdzają skuteczność olejków CBD w poprawie jakości snu. 

Jedno z badańodkryto na przykład, że dawka CBD wynosząca 160 miligramów wydłużyła czas trwania snu w porównaniu z placebo. W badaniu stwierdzono również, że placebo składające się z 5 mg leku na bezsenność - nitrazepamu oraz 40, 80 i 160 mg CBD pomagało uczestnikom w zasypianiu.

Kortyzol, hormon stresu, zwykle osiąga swój szczyt rano, ale osoby cierpiące na bezsenność mogą mieć podwyższony poziom kortyzolu w nocy. Wykazanie znacznego poziomu kortyzolu w nocy jest związane ze zwiększoną liczbą nocnych przebudzeń, niezależnie od bezsenności. Warto wypróbować poszewkę Blissy z olejkiem CBD, aby zapewnić sobie lepszy sen. Dowiedz się więcej w naszej recenzji poszewki Blissy Pillowcase.

Gdzie można kupić olejek CBD na sen i bezsenność?

Dostęp do olejków CBD na sen jest bardzo łatwy i nie trzeba mieć recepty na olejki CBD na sen. Oleje CBD mogą być sprzedawane w aptekach, ale zależy to w dużej mierze od przepisów poszczególnych stanów. Aby uniknąć kłopotów, zalecamy kupowanie olejków CBD do spania na oficjalnej stronie producenta. Masz gwarancję najlepszej jakość produktów po przystępnych cenach, jeśli kupujesz od producentów.

cbd na bezsenność

Olejek CBD na sen Wnioski - nasze doświadczenia i rekomendacje:

Żywności i Leków (F.D.A.) wycofał z rynku wiele produktów CBD, dlatego zalecamy kupowanie od marek, które są otwarte na informacje o swoich produktach - marek, które dostarczają konsumentom Certyfikat Analizy. Certyfikat ten zawiera pełny profil produktu, w tym analizę chemiczną, analizę pestycydów i metali ciężkich. Są to informacje, które pomogą Ci ustalić, czy dany produkt jest bezpieczny w użyciu, czy nie.

Poza tym zalecamy kupowanie olejków CBD, które zostały poddane dokładnym testom zewnętrznym. Testy przeprowadzane w placówkach posiadających certyfikaty ISO i G.M.P. gwarantują, że olej CBD zawiera to, co deklaruje producent. 

 

CBD Oil for sleep Conclusion - Our experience and recommendation:

Często zadawane pytania dotyczące oleju CBD na sen:

Nadal masz pytania? Nie ma problemu, oto kilka z nich, które pozwolą Ci lepiej poznać olejki CBD na sen.

Jak przyjmować olej CBD na sen?

Kiedy należy przyjmować olej CBD na sen?

Ile oleju CBD na sen?

Jaki jest najlepszy olej CBD na sen?

Który z nich pomaga zasnąć w przypadku menopauzy - olej CBD czy olej konopny?

Jak długo trwa działanie oleju CBD na sen?

Jak stosować olejek CBD w sprayu na sen?

Czy istnieją jakieś oferty lub kody kuponów na olej CBD na sen?

Czy można kupić olej CBD na sen w serwisach eBay i Amazon?

Czy stosowanie oleju CBD na sen wiąże się z jakimkolwiek ryzykiem lub skutkami ubocznymi?

Odnośnik

  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/cbd-and-sleep
  • https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/cbd-and-sleep
  • https://cfah.org/cbd-oil-for-sleep-apnea/#:~:text=CBD%20zademonstrowało%20several%20health,people%20suffering%20from%20this%20condition.
  • https://www.mercurynews.com/2021/10/13/cbd-extraction-101-popular-methods-explained#:~:text=Carbon%20Dioxide%20(CO2)%20Extraction%20%E2%80%93,gas%20and%20a%20liquid%20state.
  • https://www.uspharmacist.com/article/pharmacists-guide-to-cbd-oil
  • https://www.verywellmind.com/cbd-addiction-can-you-get-addicted-to-cbd-5211798#:~:text=W przeciwieństwie do%20THC%20(tetrahydrokannabinol)%2C%20CBD, to%20CBD%20nie%20jest%20uzależniające.
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/is-cbd-addictive
  • https://www.bellevuereporter.com/national-marketplace/shark-tank-cbd-gummies-fake-ripoff-scam-controversy-2021/
  • https://www.nytimes.com/2019/10/16/style/self-care/cbd-oil-benefits.html
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/324846
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-use-cbd-for-anxiety

Dr ALAN CARTER PHARMD

Dr Alan Carter jest farmaceutą klinicznym zainteresowanym badaniami medycznymi, praktyką farmaceutyczną i zarządzaniem terapią lekową. Ukończył Szkołę Farmacji na Uniwersytecie Missouri-Kansas City. Obecnie pracuje jako farmaceuta badawczy, specjalista farmacji klinicznej oraz asystent kliniczny profesora farmacji. Dr Carter opublikował 19 artykułów w czasopismach, jest recenzentem czasopism medycznych i członkiem licznych komitetów i rad zawodowych. Lubi ogrodnictwo, wędrówki i inne zajęcia na świeżym powietrzu, które pozwalają mu zachować zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Dr Alan Carter pisze również dla familyfoodandtravel.com.

Recenzje użytkowników

Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany

20 − 7 =